‘건강걷기교실’ 건강한 걷기 실천해요!

군포시가 누구나 쉽게 실천 가능한 건강한 걷기운동의 생활화를 위해 15일부터 ‘건강걷기교실’을 운영한다.

운동하고 싶은 누구나 자유롭게 참여할 수 있는 건강걷기교실은 산본보건지소 주관으로 중앙공원과 복합생활스포츠타운에서 11월 말까지 매주 3회(월․수․금) 오전 10시부터 1시간 동안 진행된다.

산본보건지소는 걷기교실 시간에 준비 운동(건강 체조), 체중을 활용한 근저항운동, 자세 교정 및 호흡법 교육, 속도에 따른 걷기 방법(완보․속보․급보․강보) 실습, 정리 운동(스트레칭 체조) 등을 알려줌으로써 참여자들의 흥미와 운동 의욕을 높일 예정이라고 설명했다.

다만 교육 운영 기간 중 미세먼지와 무더위 등이 심할 경우에는 참가자의 건강 보호 차원에서 걷기교실은 휴강한다.

한편 걷기운동은 남녀노소 누구나 부담 없이 할 수 있는 대표적 유산소 운동으로, 자세 교정에도 효과가 높은 국민운동이다.